Психология успеха в достижении целей

Facebook
ПлохоТак себеСреднеХорошоОтлично - Оцените статью | Оценок: 1, Рейтинг: 5.00/5
Loading ... Loading ...
Просмотров: 54

Несмотря на важность психологической подготовки человека, почему-то уроки психологии можно получить только в институте и то не во всех, а в школах данный предмет и вовсе отсутствует.

Известно, что психология – наука, изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей.

Вся наша жизнь – это бесконечная череда событий, ситуаций, дел, встреч, разговоров, очарований, перемен, побед и поражений, надежд и разочарований. Другими словами, жизнь человека – это постоянное взаимодействие его внутреннего мира с окружающей действительностью.

Каждый день мы просыпаемся, начинаем свой день, выполняем разные дела, общаемся с множеством людей, ходим на работу, развиваем своё дело, бизнес или занимаемся чем-то ещё.

Жизнь человека в современном мире – это жизнь в мире высоких технологий, нескончаемого потока информации, стремительного развития и перемен. И чтобы соответствовать всем требованиям окружающей действительности, человек должен быть внутренне стойким, развитым, способным преодолевать трудности и имеющим несгибаемый внутренний стержень, который всегда будет поддерживать и помогать оставаться сильным.

Современный мир готов поглотить человека в считанные секунды, сделать его частью серой массы, обезличить, опустошить и выкинуть на обочину. И если человек не готов к этому, то поражения не миновать.

Но есть способ выйти победителем в этой борьбе. Одним из самых важных знаний для человека в наше время являются знания в области психологии, а одним из главнейших навыков – умение применить их на практике.

Чтобы разбираться в людях, уметь находить с ними общий язык и общаться, быть способным моментально подстроится под любую ситуацию, всегда помочь себе и другим, нужно понимать психологию.

Чтобы проблемы и стресс, которые сегодня с огромной силой давят на человека, не сломали вас или ваших близких, и вы или они могли продолжать свой путь, нужно разбираться в психологии человека.

Чтобы понимать остальных на глубинном уровне, уметь взрастить самого себя, воспитать своих детей, повлиять на окружающих, нужно знать нюансы психологии людей.

Чтобы добиваться успехов, достигать новых результатов, покорять новые высоты, жить в достатке, гармонии и благополучии, нужно владеть важными знаниями – знаниями о психологии человека.

Учитывая важность психологических знаний, а также причины, которые мотивируют людей расти и развиваться, их желания становиться лучше и улучшать свою жизнь можно выделить основные составляющие успеха.

Так, например, в Древнерусских писаниях говорится, что мировая духовно развитая культура покоится на «четырёх столпах», где накоплены обширные знания о взаимосвязях человеческой жизни и Вселенной, которые способствуют духовным устремлениям человека.

В жизни современного человека можно также выделить четыре основных направления, такие как: физическое – это наше здоровье; социальное – отношения с окружающими; интеллектуальное – образование, навыки; духовное – наш внутренний мир, жизненные ценности. Это как «четыре столпа» у наших предков. Если хоть один столп неустойчив, всё строение не сможет нормально существовать. Развитие в четырех направлениях жизни – это залог к успеху и реализация заложенного в каждом из нас потенциала.

В любой инициативе возникает вопрос: что делать? Ответ зависит от того, что вы хотите получить.

Многие выдающиеся люди не знали, кем они станут и чего добьются. Но объединяло их одно – они прикладывали усилия для постоянного своего развития.

Физическое развитие

Всё начинается с физического состояния тела. Многие понимают, что надо делать хотя бы пробежки или заниматься в спортивном зале, но всё же не делают этого, ссылаясь на то, что нет ни времени, ни сил. Да, часто приходится слышать – у меня нет сил на физические упражнения. Но в этом и кроится причина отсутствия сил.

Наше тело – удивительный механизм и если уделять внимание здоровью – оно будет нам прекрасно служить. У нас будет много энергии для достижений в различных областях жизни. В учёбе, творчестве, профессиональной деятельности.

Но если не уделять ему времени, то мы не сможем сделать вообще ничего по-настоящему. Представьте, что вы участвуете в очень важном проекте, но из-за того, что последнее время не следили за питанием в самый ответственный момент у вас скрутило живот. Тут же все ваши важные дела отойдут на второй план.

Три основные составляющие здорового тела – это правильное питание, своевременный отдых и физические нагрузки.

Является ли физическое развитие необходимой составляющей фундамента? Абсолютно 100 процентов – да! Возможно ли сформировать фундамент личности без этого элемента? 100 процентов – нет. Самосовершенствоваться, развиваться во всех сферах – это, наверное, самое главное для человека  А база для этого – наше с вами здоровье.

Что касается предпринимательства, то дорастя до определённого уровня, почему-то все люди начинают бегать, отжиматься, бросают пить и курить. Как будто какая-то неведомая сила приводит их к тому, что они начинают вести здоровый образ жизни и начинают заниматься спортом.

А это не случайность, потому что предприниматель всё тестирует на предмет того, что влияет на результат. И они обнаруживают, что тело влияет на результат. Проще говоря, от хорошего тела становится больше денег. Или как говорили наши предки: «В здоровом теле – здоровый дух!».

Ещё важно понимать: мы то, что мы едим. Очень важно быть избирательным к тому, что попадает в наш организм. Избегать нездоровой пищи, обращать внимание как тело реагирует на то, что мы съели.

Есть то, что разрушает здоровье. Например, употребление веществ, которые вызывают зависимость. Алкоголь, табак, другие наркотики. Курение ухудшает зрение, приводит к преждевременному старению кожи, разрушает зубы.

И самое главное – любое употребление наркотических веществ – это высокий риск появления патологий, умственной или физической отсталости у будущего ребёнка. Гулянки, пьянки, наркотики – это не похвала. Должна быть здоровая реакция самосохранения.

Гораздо лучше спорт. Сильный выбирает спорт. Потому что если подросток, к примеру, ходит на борьбу, футбол, баскетбол и др., то он всех знает, за руку со всеми здоровается и никто его трусом или маменьким сынком не считает. В тоже время все знают, что у подростка есть своё дело – у него каждый день тренировки.

Я оцениваю свой образ жизни таким образом: принимаю ли я решения, которые ведут к прорыву. Если решений таких нет, если даже идей таких в голове не появляется, значит, веду неправильный образ жизни. Значит, скорее всего, плохо сплю, скорее всего, зашлаковываю чем-то свой организм.

А эту энергию надо откуда-то брать, и если у вас слабое тело, если мы специально не нагружаем своё тело, чтобы оно вырабатывало запас энергии, то получается, что энергии хватает только вот для простого автоматизма, только для текущего состояния. Но этого запаса энергии вообще нет для новых действий, которые нам нужны, чтобы развиваться.

Для того, чтобы наше тело нормально работало, ему надо давать физическую нагрузку. Вне зависимости от вида спорта, если у вас есть опыт успехов в спорте, если у вас есть опыт преодоления боли, лени, нежелания заниматься. Когда вы можете выйти на пробежку в моросящий противный дождь, потому что у вас работа, график – это задел на всю жизнь.

Принципиальная важная вещь для тонуса, для уверенности в себе, для воспитания характера, всего того, что в жизни потом очень хорошо помогает. Это турник, брусья, или вообще дома – пол есть – отжимайся, приседай, планочку держи. Для планочки вообще ничего не нужно, в планку встал – держи до 3-5 минут. И так каждый день.

Чтобы мы могли справляться с различными нагрузками телу необходимо давать возможность отдыхать и восстанавливаться. Это, прежде всего, полноценный сон. Лучше всего организм восстанавливается, если мы ложимся спать до 23 часов.

Мы недооцениваем важность дня и ночи и недооцениваем вот почему. Дело в том, что наша биология и физиология тела выстроена под это. Существуют неизбежные циклы, на которые выстроены все живые существа на нашей планете Земля, и день-ночь имеет прямое отношение к этому.

Есть процесс выработки гормона мелатонина, который является спусковым механизмом для всей иммунной системы человека. Он вырабатывается только во время сна в период  с 23 часов вечера до 3 часов ночи. И если вы в этот период не спите, то просто себя лишаете нормального восстановления с точки зрения вот этого гормона мелатонина. Поэтому, если хотите быть энергичными, научитесь правильно ложиться и правильно вставать.

Первый из четырёх столпов к вашим успехам – это физическое развитие.

Вот, что для этого можно делать:

Избегать того, что нас отравляет: алкоголь, табак, другие наркотики.

Давать себе физические нагрузки, например, заниматься ходьбой, бегом, упражнениями на турниках или в домашних условиях.

Отдыхать и восстанавливаться: дожиться спать до 23 часов вечера, чтобы организм полноценно восстановился.

Образование

Молодые люди боятся, что не найдут хорошую работу. И в этих опасениях они не одиночки, так как в современном мире действительно стало трудно найти работу, есть и объективные причины…

В 2018 г. среди молодых людей был проведён опрос. Их спрашивали: чего вы больше всего боитесь? Большинство ответило, что боятся не найти себе хорошую работу. Ребята задавали вопрос. Как можно быть уверенным, что мы найдём работу, которая позволит полностью себя обеспечить?

Ответ может быть прост. Можно надеяться на случай, а можно получить качественное образование, которое позволит заниматься тем делом, которое тебе по душе. Что такое качественное образование? Это намного больше, чем диплом за спиной, хотя диплом тоже важен.

Недавно пришлось выступать с лекцией, и ребята задали вопрос: Как вы считаешь, нужно ли бросить школу или университет? Это вопрос, который действительно беспокоит, потому что из-за того, что они не понимают, зачем им нужна физика, химия или математика вот прямо сейчас. И думают, что вот сейчас они пойдут, откроют интернет магазин и заработают денег, – вот это им гораздо интересней.

Я постарался доходчиво выразить свою позицию относительно этого. Любое обучение, особенно обучение в раннем возрасте, оно призвано не давать формулы жизни, исторические и прочие постулаты, а создавать правильный способ мышления.

Не важно, что вы получаете гуманитарное или техническое образовании, или другое. Более того, бывает так, что мы иногда ошибаемся куда поступить. То есть мы думали, что нам надо туда, но, оказалось, по ходу, что не туда. Не надо этого бояться. Ваша задача внутри этого образования – в другом. Ваша задача выстроить собственную дисциплину, выстроить умение работать с собой.

То есть базовая формула гласит так: научись трудиться, научись фокусироваться на цели, научись проектно мыслить, и тогда у тебя в жизни будет более выстроенная дорога. Какая бы ситуация неопределенности ни была, ты с ней справишься.

Разве не наивно думать, что можно устроиться на хорошую работу и обеспечить своё будущее не развивая интеллект, не получая знания и навыки.

Первое. Развитие интеллекта человека происходит за счёт освоения и использования трёх основных кодов человеческой культуры: чтение, письмо, счёт.

Иногда люди говорят: я посмотрю в кино «Войну и мир» или «Анну Каренину» и не буду читать книгу…

Развитие интеллекта не происходит. То есть вы смотрите, получаете удовольствие – да класс, даже можете пересказать сюжет. Но если вы глазами не будете читать буквы, не происходит установление нейронных связей в коре головного мозга, не происходит развитие.

Чем сложнее мозг человека, тем более сложные задачи он может решать. Один из лучших способов самообразования – это чтение. Чтение может стать причиной развития мозга. Например, можно читать не менее 15 минут в день. Это позволит общаться с лучшими умами прошлого и настоящего.

Книга, во-первых, формирует систему приоритетов и ценностей, что очень важно. Во-вторых, книга расширяет кругозор. Книга – это совершенно другие миры, которые для вас открываются. По-моему это очень полезно и не один человек, который добился успеха, не добился его без чтения. Человек читающий – человек успешный.

Человеку нужно найти себя, обязательно. Поэтому любое хорошее образование связано с самопознанием. Вы должны познать, что вы любите. А вот, исходя из того, что вы любите нужно, собственно, потом и идти туда, где лучше себя проявите. Вы же должны быть полезны.

Вопрос образования, это вопрос полезности, вашего личного сердечного удовольствия и вашей социальной значимости. В конце концов, вы полезны людям тем, что вы умеете хорошо делать.

Второй из четырёх столпов к вашим успехам – это образование.

Вот, что для этого можно делать:

Ставить и записывать цели на недели, месяц, год, подводить итоги своих достижений.

Избегать пустого времяпрепровождения у телевизора, за компьютерными играми, бесполезного хождения по интернету.

Читать, слушать и смотреть то, что интеллектуально развивает.

Ребята говорят ещё и так: я согласен, что образование важно. Но не хочется превращаться в ботаника, у которого нет друзей.

И они правы, поэтому очень важны отношения с окружающими. Это третий столп.

Построение отношений

Отношения пронизывают всю нашу жизнь, на работе, учёбе, с друзьями, в семье. Мы живём в социуме и являемся его частью. От того как мы строим отношения как с обществом в целом, так и отдельными людьми, зависит очень многое: на сколько мы будем счастливы, насколько гармонична будет наша жизнь, насколько мы будем успешны.

Отношения между людьми – единственный фактор, который определяет качество вашей жизни. Ни машина, ни яхта, ни размер квартиры на это не влияет.

Огромное количество книг написано на эту тему, повторяться не будем, вам всегда скажут. Ну да, машина, яхта и всё прочие. Режим надоедания всего этого – 3-4 месяца, максимум – год.

Здорово, если в вашей жизни есть настоящий друг, с которым вы можете поделиться самыми глубокими переживаниями. Вы будете более успешны на работе, если у вас хорошие отношения с коллегами и руководством.

А самые сложные времена легче пережить, если есть поддержка Родных.

Всё-таки в конечном итоге мы окружаем себя людьми равными нам или ещё лучше, чуть превосходящими, чтобы было к чему тянуться, чтобы жить на «цыпочках», чтобы дотягиваться до их уровня. Чтобы разговаривая с ними, понимать, что ими движет, чем обладают и как они достигают результатов.

Если для вас на первом месте вопросы спортивных достижений, – дружите с теми, кто преуспевает в спорте, это вам поможет и подтянет.

Если финансовая задача…, например, ребята стартаперы делают свой бизнес – старайтесь войти в их окружение, в их компанию, помогать им чем-то. Попросите, чтобы вас взяли на общественных началах, просто, чтобы рядом, помогать.

Потихонечку пропитаетесь, поймёте, как этот механика работает, и сможете кое-что воплотить в своей жизни.

Окружение имеет ключевое значение в вопросах ваших достижений. Во всех областях, во всех сферах жизни.

С кем мы выстраиваем отношения? В первую очередь – это семья. Часто от молодых людей можно услышать: родители меня не понимают. Но приходила ли им в голову мысль, что это они не понимают родителей? У родителей тоже есть проблемы, они беспокоятся о своей работе, о том, как заплатить по счетам. Мамам редко удаётся провести время так, как им хочется: расслабиться и просто отдохнуть.

Родители тоже смеются, плачут, обижаются и не всегда бывают в форме. И уж точно они достойны того, чтобы их выслушали и постарались понять. Отношения с родителями очень большая тема. К сожалению, осознание того, насколько это важно, приходит тогда, когда уже порой поздно. Это дырка, это дырка в сердце, которую нечем больше заполнить – отношения с родителями. И если родители умерли, и у вас так и не остался контакт, который распался лет в 15-16, стал разваливаться контакт и не восстановился, эту дырку уже потом ничем не зашить. Она будет зиять и всё время напоминать, и каждый раз будешь возвращаться.

Когда у меня умер отец в 76 лет, я этого никак не ожидал, ведь начал с ним общаться серьёзно и по-настоящему. Но, бах, и мне его стало сильно не хватать. Я ещё очень многого не знаю о его жизни, о нашем Роде, другом, потому что вовремя не интересовался и не спрашивал и т.д.

И самое важное, вы сможете почувствовать какое прекрасное чувство гордости охватывает, когда имеешь нормальный диалог с Родителями, как вдохновляет это общение с ними, с нашим золотым поколением – ветеранов ВОВ и труда, отстоявших и построивших наше Отечество – СССР – Россию!

Никогда общение, ни с какими, даже самыми лучшими друзьями, этого не даст. Это вам говорю по своему опыту. Если вы сможете установить этот контакт. Это будет замечательно! Ваши Родители очень важны ддя вас!

Также важны отношения с друзьями. Есть известная поговорка: «Скажи мне кто твой друг, и я скажу кто ты». В жизни будут встречаться те, кто будет тянуть вас вниз, и будут те, кто поможет в достижении поставленных целей. Поддерживая отношения с порядочными и целеустремлёнными людьми, мы можем достигать высоких результатов.

Ищи тех, кто движется к мечте.

Наше окружение делится на как бы два глобальных типа: это те, которые блокируют ваш рост, тащат вас в низ, и те, которые тянут вас вверх.

Вверх тянуть могут люди необязательно тем, что они делают за вас работу или как-то помогают вам. Иногда люди могут даже жёстко вести себя, они могут быть требовательными, но в итоге это то, что глобально приводит вверх.

Окружение принципиально важно. Очень хорошо думайте об экологичности ваших контактов. Очень хорошо и крепко думайте.

Вас смешит, может быть, когда мама говорит: «Я боюсь, что ты попадёшь в плохую кампанию, они тебе не ровня. Я не хочу, чтобы ты встречался с той девушкой, она тебя плохому научит».

Так: «Ха-ха, да ладно, я чё, сам всё понимаю, меня не возможно так научить».

Даже не замечаешь, как происходит это, даже не замечаешь, как постепенно идеи окружающих вас людей пропитывают насквозь, и вы полностью убеждены, что это ваше собственное решение, ваше собственное видение, ваши ценности, ваши желания, стремления и т.д.

«С кем поведёшься, от того и наберёшься», – говорили наши предки.

Гармония отношений это как дыхание – вдох и выдох. Представьте, что будет, если только вдыхать. Явно долго не протянешь. В любых отношениях мы принимаем и отдаём. Человек обретает глубокую внутреннюю радость, когда делает то, что приносит удовлетворение ему самому и делает более счастливой жизнь других людей. То есть любой здоровый орган, он принимает и отдаёт, принимает и отдаёт. Вот этот. Режим приёма и отдачи – это есть режим жизни.

Знания у вас есть – делись знаниями, учи других, деньги есть – делись деньгами, силы есть – помоги тем, кто не имеет силы. Всё, что вы имеете, обладаете, чем-то надо делится, ведь оно прирастает, – такой закон природы действует. Поэтому всё, что мы сделали кому-то – это собственно и есть наша жизнь.

Третий из четырёх столпов к вашим успехам – это построение отношений.

Вот, что для этого можно делать:

Проявлять внимание к членам семьи, например, сходить с родителями в музей или в концертный зал.

Помогать детским домам, нуждающимся людям, участвовать в просветительной работе.

Развивать отношения с порядочными и целеустремленными людьми.

Посещать литературные и туристические клубы, музыкальные и спортивные кружки.

Всё, что мы имеем в этой жизни: деньги, признание, славу, почёт, любовь – всё получаем от других людей. Это всё мы получаем от других людей.

Способность выстраивать и поддерживать отношения с другими людьми определяет успешность человека сегодня больше, чем его знания, квалификация и внешний вид, кстати.

А вы знаете, с кем ещё крайне важно иметь хорошие отношения?

С самим собой.

Глубоко внутри у нас есть место, где каждый находится наедине с собой, где обновляются те источники, которые никогда не иссякнут.

Внутренний мир

В нашей жизни много повседневной суеты, рутины. Если мы концентрируем внимание только на этом, то упускаем что-то очень важное и значимое. Если у нас нет внутренних ценностей, любые внешние факторы будут влиять на нас и выводить из себя.

Небольшая ситуация: вас кто-то задел, сказал что-то не так и вы уже вышли из равновесия и тратите свои силы, чтобы преодолеть это.

Ценности определяют наши поступки. Мы даже этого не знаем, но именно ценности определяют поступки. А когда человек совершает поступок, становится понятно, какие у него ценности.

Когда на вашего товарища наехали несправедливо, а вы промолчали. Почему промолчали? Потому что дружба в системе ваших ценностей стоит ниже. Вы не просто испугались, видимо что-то было важнее дружбы в вашей жизни.

Или парень, какой-то ваш друг, взял и плохо отозвался о вашей девушке и вы промолчали, потому что для вас друзья важнее, чем любовь. И т.д., это интересная вещь, в неё нужно глубоко погружаться, но она определяющая, что для вас важнее.

Родители понимают, что очень важно знать, чего вы в жизни хотите, а вы ещё этого не понимаете, поэтому родители спрашивают: кем вы хотите стать? Просто просят объяснить, кем вы хотите стать? Как вы хотите прожить жизнь? Вы отвечаете: не знаю, там разберёмся. У вас это не стоит в приоритете пока, для вас какие-то другие вещи важнее. Но задуматься надо, дальше будет поздно. В 40 лет поздно думать, кем вы хотите стать. Выбор уже невелик.

Мы говорим: человек есть то, что он ест. Но мы ещё то, что мы слушаем, читаем, смотрим. И то, что попадает в наше сознание, не менее важно, чем то, что попадает в наше тело. Как же мы его питаем? Что мы читаем, какие фильмы смотрим? Каждый решает сам, что принимаем, а что нет.

Я могу предложить одно: слушать свою совесть. Совесть – это дар, который позволяет нам ощущать наше соответствие или несоответствие верным принципам. Например, если музыка или фильмы вызывают депрессию, злость, подавленность, желание быть жестоким – это мусор.

С другой стороны, если музыка и фильмы помогают расслабиться, вдохновляют и дают надежду, это хороший источник энергии и развития в жизни.

Как мы наполняем внутренний мир? Здесь маленькая есть технология. Первое правило – разберись, что кушать, а чего не кушать, ваш внутренний мир – это всё, что вы употребляете с точки зрения информации, с точки зрения контактов, с токи зрения отношений.

У меня есть табу. Всё. что касается отрицательной зоны – это агрессии, кровавые боевики, фильмы-ужасы, странные кричащие сериалы и мультики, это дёргание, порицание и т.д., – это находится в зоне табу.

Кто-то наполняет свой внутренний мир, читая и слушая великие литературные и музыкальные произведения. Кто-то, проводя время на природе. Если мы сможем почувствовать красоту и гармонию окружающего мира, то домой вернёмся полным сил и вдохновения.

Внутренний мир – это центр. Место, где заключены глубочайшие убеждения и ценности. Это очень личная и важная сфера жизни – источник целей, смысла и внутренней силы. Источник, вдохновляющий и возвышающий нас, связывающий нас с вечными жизненными истинами.

Важно анализировать происходящие в жизни события, например, ведя ежедневник. Это возможность выразить всё, что мы испытываем: счастье, страх, злость, смущение, радость. Я когда работаю с кем-либо и с коллегами всегда спрашиваю у человека, что для него хорошо, а что для него плохо? Старая история, что для тебя хорошо, что плохо. И я вижу, как люди на ходу начинают собирать ответ, на ходу. То есть, они никогда не формулировали: вот это я делаю, а это не делаю.

И вот когда вы сможете, для себя в своём внутреннем мире описать что я делаю и чего не делаю, и почему я это делаю или не делаю, вы обретаете самое удивительное явление, которое может быть самое главное в вашей жизни. Вы обретаете собственную картину мира. Вы обретаете, возможно, впервые осознанно свой внутренний мир. Вы начинаете понимать: ваш мир внутренний – это что вообще такое?

Четвёртый столп к вашим успехам – это развитие внутреннего мира.

Вот, что для этого можно делать:

Быть избирательным к тому, что мы смотрим, читаем и слушаем.

Анализировать свою жизнь, учиться смотреть на себя со стороны, учиться осознавать свои мысли и чувства.

Наполнять свой внутренний мир, например, читая глубокие книги, проводя время на природе.

Сильный человек – это всегда человек многогранный. Невозможно быть сильным, развиваясь в чём-то одном. Сильный человек развивается одновременно во всех направлениях, это и делает его сильным.

Человек либо развивается, либо деградирует – третьего не дано.

Время, которое мы уделяем на развитие каждого направления нашей жизни, обязательно принесёт свои плоды.

Помните о четырёх столпах ваших успехов:

Физическое развитие. Это здоровье, дающее силы для любой деятельности.

Образование. Это интеллект, знания, умения, навыки.

Отношения с окружающими. Это проявление заботы, доброты, внимание к родным, друзьям, знакомым, коллегам и обществу в целом.

Внутренний мир. Это духовная составляющая: источник ценностей, целей, смысла и внутренней силы.

Развитие себя в четырёх направлениях является ежедневным личным успехом.

Начните с маленьких шагов, и в вашей жизни произойдут перемены, о которых вы могли только мечтать!

Евгений Тарасов

Опубликовал: admin | Дата: Апр 3 2019 | Метки: Анализ |
Вы можете добавить свой комментарий ниже. Вы можете отправить новость в социальные сети.

Комментировать

Допустимый объём комментария: не более 1200 знаков с пробелами

Free WordPress Themes

Последние комментарии

Мы в соцсетях

Поддержать сайт

руб.
Счёт № 41001451132177
Z328083690732
R145935562411 или +79135786207
Карта № 4276 8310 2377 4695 или
Счёт № 40817810931284000016/53
Кошелёк № +79135786207

блиц-поиск

Моя первая Зеркалка

Хотите выжать максимум из вашей зеркальной фотокамеры?
ЗАКАЗАТЬ

Photoshop CS5
от А до Я

Автор этого курса - Евгений Карташов - признанный эксперт Adobe Photoshop. Курс состоит из 2-х дисков и содержит 100 уроков в отличном качестве
ЗАКАЗАТЬ

Photoshop для фотографа
(новая версия)

Как получать прекрасные фотографии даже без дорогой фотокамеры
ЗАКАЗАТЬ

Бюджетная фотостудия или секрет фотовспышек

Как организовать свою портативную фотостудию? Как с минимальными затратами на свет получать фотографии, как в полноценной студии, при этом оставаясь мобильным?
ЗАКАЗАТЬ

Записей на сайте: 33,624 | Комментариев: 21,133

© 2010 - 2020 «Красноярское Время» – информационный портал:
важные политические, экономические и социальные темы, актуальные новости, обзоры, рейтинги, публицистика,
аналитика, версии, исследования, итоги, мнения известных людей, комментарии, видеозаписи, фонограммы.
Автор проекта: Щепин К.В.
При использовании материалов гиперссылка на «Красноярское Время» обязательна! Все права защищены!
Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше!

Войти | ManagAdNews
Free WordPress Theme
Wp Advanced Newspaper WordPress Themes Gabfire