Михаил Делягин: Любовью надо заниматься

Facebook
ПлохоТак себеСреднеХорошоОтлично - Ваше мнение
Loading ... Loading ...
Просмотров: 0

Михаил ДЕЛЯГИН, директор Института проблем глобализации, д.э.н., продолжает начатую в предыдущих номерах тему: как сэкономить во время кризиса.

- Говоря об «искусстве жить в России», вспомним о здоровом образе жизни…

- Сказанное о нём в детстве родителями и учителями?- святая правда. Прежде всего высыпайтесь: лучше в холоде и при поступлении воздуха с улицы?- даже если его нельзя назвать «свежим».

Знайте минимум, который нужен вам для восстановления сил. Он индивидуален?- среди моих близких знакомых от 2,5 до 8,5 часа. Средний показатель?- 5,5 часа, но надо знать свою норму, а не «среднее по больнице».

Недосып чреват вашим выпадением из активной жизни в самые неподходящие моменты. Мы с женой до сих пор смеёмся, вспоминая 3-дневную поездку в Рим, которая долго была нашей мечтой. Полгода предвкушали и распланировали её чуть не по четверть часа, а в гостинице прилегли на минутку?- и выключились на сутки: хронический недосып взял своё.

- А если приходится спать мало?

- Научитесь вставать сразу, по будильнику. «Нежиться в кроватке»?- значит усугублять недосып, сокращая полноценный сон ради дрёмы, в которой вы не набираетесь сил, а устаёте в ожидании неприятного пробуждения.

Встав, делайте зарядку! Мозг проснётся от умывания или кофе, но мышцы, оставшись заторможенными, грозят бытовыми травмами, а общий пониженный тонус организма делает пробуждение мозга неполным, и вы можете заснуть опять?- и не в метро, а на ходу. Однажды я, выйдя на работу, окончательно проснулся на середине проезжей части от визга тормозов и ёмких эпитетов спасшего мою жизнь водителя.

Торопясь утром, нельзя ограничиваться чёрным кофе: натощак он может разрушить ваш желудок с неотвратимостью серной кислоты. Не забывайте, выпивая кофе утром, положить в рот ещё что-нибудь.

Чтобы избежать «студенческого гастрита», желательно минимум трижды в неделю есть горячий, относительно жирный суп.

- А что ещё обязательно утром?

- Стыдно напоминать взрослым людям о необходимости тщательно чистить зубы и утром, и вечером, и лучше после еды. Хотя бы вечером надо чистить не отбеливающей, а лечебной зубной пастой (лучше с фтором). Лучше тратиться на зубную пасту, чем на стоматолога.

- А как повышать иммунитет?

- Важнейшее профилактическое средство настолько приятно, что для многих составляет подлинный смысл жизни. Это секс.

Стих Вишневского «Любовью надо заниматься» стоит напечатать в качестве эпиграфа, вроде «Пролетарии всех стран, соединяйтесь» на каждом бланке рецепта.

Недостаток секса по любой причине (включая необходимость срочно сделать страшно важную работу) ведёт взрослого человека к неврозу, и сам он часто не видит, что причину конфликтов ему надо искать в своей жизни, а не в превращении окружающих в стадо разнузданных дебилов.

Ласкающее мужские уши девичье словечко «недотрах» применимо и к мужчинам. Недаром говорят, что нормальная сексуальная жизнь оставила бы мир без политиков.

- А более традиционные рецепты?

- Баня-то? Почти универсальное профилактическое средство, но в ней надо пить травяные чаи, а не алкоголь. Если уж пьёте, старайтесь обойтись пивом?- и после последнего посещения парилки. В эйфории из-за расширения сосудов после бани и выпивки легко потерять над собой контроль.

Неплохая замена бане (по принципу «виагра-лайт: хочется просто целоваться»)?- отлеживание в ванной, нагретой до предельно выносимой вами температуры. Правда, потом некоторое время не удастся заснуть.

По возможности как можно чаще плавайте в бассейне: это лучшая физкультура и лучшее снятие стрессов.

- А контрастный душ?

- Только голову не подставляйте. Полезно закончить его максимально горячей водой, после чего резко вылить на плечи и начало шеи (но не затылок!) не менее полвёдра ледяной воды. Это непревзойдённая закаливающая процедура, которую можно применять и без контрастного душа.

В любую погоду старайтесь гулять час в день, лучше перед сном. В дождь это неприятно, но «не бывает плохой погоды?- бывает только плохая одежда». Надевайте шерстяные носки: шерсть греет и мокрая.

Лучшая профилактика гриппа?- промывание носа раствором хозяйственного мыла; правда, большинство предпочитают болеть.

Старайтесь есть чеснок?- конечно, не перед встречами,?- и мёд, покупая его на ярмарках у пчеловодов из железных фляг. Настоящий мёд, а не сладенькую массу из супермаркетов, лучше есть не больше столовой ложки в день: биологическая активность может оказаться высокой.

- А каков главный принцип здоровой жизни?

- Любите себя таким, какой вы есть, и балуйте себя маленькими физиологическими удовольствиями?- но без излишеств.

~~~

Михаил Делягин

Источник: argumenti.ru
Опубликовал: admin | Дата: Май 18 2012 | Метки: Калейдоскоп |
Вы можете добавить свой комментарий ниже. Вы можете отправить новость в социальные сети.

Комментировать

Допустимый объём комментария: не более 1200 знаков с пробелами

Free WordPress Theme

Мы в соцсетях

Поддержать сайт

руб.
Счёт № 41001451132177
Z328083690732
R145935562411 или +79135786207
Карта № 4276 8310 2377 4695 или
Счёт № 40817810931284000016/53
Кошелёк № +79135786207

блиц-поиск

Моя первая Зеркалка

Хотите выжать максимум из вашей зеркальной фотокамеры?
ЗАКАЗАТЬ

Супер Cinema 4D

Самой лучшей программой по работе с 3d считается Cinema 4d. Первый полноценный обучающий курс по Cinema 4D на русском языке.
ЗАКАЗАТЬ

Photoshop CS5
от А до Я

Автор этого курса - Евгений Карташов - признанный эксперт Adobe Photoshop. Курс состоит из 2-х дисков и содержит 100 уроков в отличном качестве
ЗАКАЗАТЬ

Photoshop для фотографа
(новая версия)

Как получать прекрасные фотографии даже без дорогой фотокамеры
ЗАКАЗАТЬ

Бюджетная фотостудия или секрет фотовспышек

Как организовать свою портативную фотостудию? Как с минимальными затратами на свет получать фотографии, как в полноценной студии, при этом оставаясь мобильным?
ЗАКАЗАТЬ

Записей на сайте: 24,557 | Комментариев: 14,638

© 2010 - 2016 «Красноярское Время» – информационный портал:
важные политические, экономические и социальные темы, актуальные новости, обзоры, рейтинги, публицистика,
аналитика, версии, исследования, итоги, мнения известных людей, комментарии, видеозаписи, фонограммы.
Автор проекта: Щепин К.В., контактный тел. +7 913 578 6207
При использовании материалов гиперссылка на «Красноярское Время» обязательна! Все права защищены!
Материалы сайта предназначены для лиц 18 лет и старше!

Войти | ManagAdNews Wp Advanced Newspaper WordPress Themes Designed by Gabfire themes
Free WordPress Theme
Wp Advanced Newspaper WordPress Themes Gabfire